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【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁

课堂类别:健康养生       02-09    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

   茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱腹感。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1,是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。一起来学习一下!

【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  黑茶
 
  一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,故呈黑色。黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分,起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
 
  荷叶茶
 
  用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
 
  下边就教大家一些简单减肥茶的泡制方法!
 
  1荷叶山楂减肥茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:干荷叶10g、干山楂20g、薏米10g、陈皮10g、冰糖、清水
 
  做法:①将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。②锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。③壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
 
  小贴士:
 
  1.荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。
 
  2.保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
 
  3.薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
 
  4.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。
 
 
  2绿豆菊花茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
 
  做法:将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,变温后再放少许蜂蜜即可饮用。
 
  功效:
 
  能起到养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。绿豆清凉消暑热,加入蜂蜜更适合便秘的人饮用。菊花明目,柠檬富含维生素C,整份材料都像为爱美的女性量身定做!
 
 
  3芦荟红茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。
 
  做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包,变温后加蜂蜜即可。
 
  功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。
 
  小贴士:
 
  红茶具有解毒、利尿作用,帮助身体排出废物,身体内的毒素都排出后,皮肤自然就会好了,身材也就自然而然地瘦下来了。与芦荟、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
 
 
  4加味绿茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。
 
  做法:取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。将凤梨片与葡萄粒榨成汁。将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中搅匀即可。
 
  功效:
 
  能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
 
 
  5山楂槐花茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱,枸杞6钱及萝卜一条。
 
  做法:
 
  先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材,再煮15分钟即可。
 
  效果:
 
  山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
 
 
  6消滞花草茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:柠檬香蜂草、柠檬猫薄荷、莱姆薄荷、红茶茶包、冰糖。
 
  做法:
 
  1、香草洗干净擦干水,红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。
 
  2、所有材料加到一起搅拌均匀,泡3分钟左右即可饮用。
 
 
  7桑葚茶
 
【健康养生】 早晨喝一杯:皱纹全无、赘肉少10斤、年轻10岁
 
  材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
 
  做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
 
  功效:
 
  补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
 
  喝茶应该避开的几个时间点
 
  睡觉前
 
  茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。
 
  服药期
 
  有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。
 
  空腹时
 
  因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
 
  相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。
 
  喝醉时
 
  茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

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